是一种无颗粒式轻松的食谱,如此美味和令人满意。这是一个30分钟的一餐,你可以在忙碌的周末。

两个碗地面野牛和蔬菜与金叉

如果你喜欢我,并且一直在寻找也可以快速而轻松的膳食,也是健康和满足的,那么这个地面野牛配方适合你。制作这种食谱无谷物和古地,使用花椰菜米饭和切碎的羽衣甘蓝为碗添加质地。

而且,如果你以前从未用野牛煮熟过,那么这是一个伟大的食谱。地面野牛与地面牛肉非常相似,虽然它往往是甚至 比牛肉更瘦

被标记的野牛碗食谱成份照片

食谱步骤

第一步

将油加热到大煎锅中。加入洋葱和花椰菜饭并搅拌结合。

第二步

将地面野牛添加,与洋葱和花椰菜一起搅拌。

第三步

加入干燥的草药和香料,以及切碎的羽衣甘蓝。

煮熟的野牛过程拍摄

第四步

盖上煎锅,让成分煮得更长,直到野牛煮熟,羽衣甘蓝枯萎。 

这道菜最好送达锅。如果你想得到创意,你可以用萨尔萨和鳄梨酱的JiCama Tacos顶部服务。或者,您可以用蔬菜为此接地的北美野牛食谱服务。无论哪种方式,它都很美味!

碗与菜的煮熟的地面野牛

常见问题解答

北美野牛与水牛相同吗?

它们不是技术上是同一个动物。在北美,我们称之为水牛实际上是野牛。

北美野牛的味道是什么样的?

野牛像牛肉一样品尝了很多,但味道可能因制造商而异。如果你对“游戏”的味道超级敏感,那么你可能不喜欢北美野牛,但我发现味道是非常温和的。我甚至有野牛对它有甜蜜。

地面野牛好吗?

是的,它是如此美味和营养。我建议野牛作为健康,平衡的饮食的一部分。你可以用与牛肉相同的方式做饭和服务北美野牛。

田间野牛比碎牛肉更健康吗?

这取决于。北美野牛有时可以具有较低的饱和脂肪含量和更高的蛋白质含量。我认为北美野牛从质量来源那么健康,作为草喂养,草地成品牛肉。

这个食谱是keto吗?

该配方每份碳水化合物少于12克碳水化合物,因此它是一种典型友好的食谱。

我希望你做这个食谱!如果你这样做,请留下评论和下面的主演审查。

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与蔬菜的地面野牛碗

地面野牛Veggie Bowl Recipe (Grain-Free & Paleo)


描述

是一种无颗粒式轻松的食谱,如此美味和令人满意。这是一个30分钟的一餐,你可以在忙碌的周末。


原料

规模
  • 1汤匙 olive oil
  • 1 onion, chopped
  • 1 cup cauliflower rice
  • 1 pound ground bison
  • 1茶匙 干牛至(或意大利调味料)
  • 1茶匙 dried turmeric
  • 1/2茶匙 salt
  • 1/4茶匙 ground black pepper
  • 1 cup chopped kale

指示

  1. 在含有中等热量的大煎锅中,倒入橄榄油中。让油加热一分钟左右。 
  2. 加入洋葱和花椰菜米饭,并搅拌结合。煮2分钟。
  3. 添加野牛并使用刮刀在烹饪时分解碎片。 
  4. 撒上牛至,姜黄,盐和胡椒,搅拌结合。让混合物烹饪约3分钟。
  5. 添加羽衣甘蓝,将热量降低到低,盖上煎锅。煮1-2分钟,或直到野牛煮熟。
  6. 转动散热并使野牛混合物热。

笔记

  1. 如果您愿意,您可以将瘦牛肉替换为北美野牛。
  2. 将任何剩余物存放在冰箱中的盖容器中长达4天。在服务前重新加热。
  • 类别: 主菜
  • 方法: 炉灶
  • 菜式: Paleo.

关键词: 古野牛和花椰菜煎锅,野牛晚餐,野牛菜

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