肉桂卷荞麦粥（无麸质& Vegan)
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这里有一个肉桂卷荞麦粥粥配方，无谷物，无麸质，带素食选项。它是一种健康早餐的滋养和美味的扭曲。
荞麦是我最喜欢的无麸质成分之一。尽管它的名字，它不是小麦，它甚至没有技术上是粮食;它是一种种子！野生稻落入那个糟糕的食物中，因为它也是一种种子而不是米饭（对不起，这是在我里掏出的营养书呆子）。
无论如何，相信我对此荞麦对Paleo和无麸质的人提供的那个。唯一的捕获是它确实需要浸泡约10分钟并在烹饪前漂洗。当荞麦与水混合时，浸泡就像凝胶一样。
我把一些碎的西葫芦扔进了这个食谱，但随时留下它。而且，就荞麦来说，我建议购买谷物形式或只是在食品加工机中给予旋转，以便在烹饪前将其分解。这将通过很多速度加快烹饪过程（您可以购买谷物 这里）。
当你加入香蕉和枫糖浆的甜味，加上肉桂和葡萄干，这种谷物味道像肉桂卷一样。 kind！ ðÿ™，
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肉桂卷荞麦粥
- Prep Time: 10分钟
- Cook Time: 10分钟
- Total Time: 20分钟
- Yield: 2 1x
描述
这家美味的热早餐粥舒适，哦，太健康。
原料
- ½杯 荞麦谷物，浸泡和冲洗*
- 1½杯 water
- 1 ripe banana, sliced
- ½杯 切碎的西葫芦（来自关于 ½. 中夏天的媒体）
- 2汤匙 raisins
- ¼茶匙 ground cinnamon
- 2 Scoops胶原蛋白肽（遗漏制作这个食谱素食者）
指示
- *你可以买荞麦谷物 这里。或者，您可以将½杯荞麦涂层放入食品加工机中。进程高，只需5秒即可分手即可稍微分手。
- 在制作这个食谱之前，您应该将荞麦谷物放入玻璃碗中并用过滤的水盖住。让它静置至少30分钟，然后在细网漏锅中彻底冲洗。
- 冲洗荞麦后，将其放入中等平底锅和切片的香蕉和切碎的西葫芦。盖起来并煮沸。然后，将热量变为低，用盖子略微Ajar煮10分钟，频繁搅拌。大多数水应该在烹饪时间结束时被吸收。小心不要让它燃烧。
- 搅拌肉桂，葡萄干和可选的胶原蛋白肽。
- 如果需要，请用毛毛雨的湿润浆果，以获得额外的甜蜜。
- 类别： 早餐
- 方法： 炉灶
- 菜式： 无麸质，无乳制品，素食主义者
营养
- 服务大小： 1
- 卡路里： 225
关键词： 无谷荞麦早餐粥
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我从来没有荞麦，但你让我想尝试一下！这看起来很丰盛，很美味！
俄亥俄州，荞麦是我的新谷物！它具有坚果味道，真是独特和舒适。 xoxo！
早餐肉桂是我的最爱，我喜欢你在那里偷偷摸摸的一些西葫芦！
哇！一世’从来没有尝试过荞麦，但这听起来很棒！
谢谢，贝基！
荞麦吧？一世’我必须尝试，我想念燕麦粥，这看起来很棒！
It’S SOOOO Yummy和燕麦的无谷物替代品！
当你说肉桂卷时，你充分注意了我…haha
我的丈夫说同样的事情，汉娜。 ðÿ™，
I’在之前从未煮过荞麦。这是想要尝试。我的意思是，如果它像肉桂卷一样味道！
荞麦有令人敬畏的味道。它的咸味味道也很棒！ XOXO。
我喜欢这个粥食谱！适合在这里的雨季。
感谢分享！
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