这里有一个肉桂卷荞麦粥粥配方,无谷物,无麸质,带素食选项。它是一种健康早餐的滋养和美味的扭曲。

肉桂卷荞麦粥羊肉

荞麦是我最喜欢的无麸质成分之一。尽管它的名字,它不是小麦,它甚至没有技术上是粮食;它是一种种子!野生稻落入那个糟糕的食物中,因为它也是一种种子而不是米饭(对不起,这是在我里掏出的营养书呆子)。

无论如何,相信我对此荞麦对Paleo和无麸质的人提供的那个。唯一的捕获是它确实需要浸泡约10分钟并在烹饪前漂洗。当荞麦与水混合时,浸泡就像凝胶一样。

肉桂卷荞麦粥

我把一些碎的西葫芦扔进了这个食谱,但随时留下它。而且,就荞麦来说,我建议购买谷物形式或只是在食品加工机中给予旋转,以便在烹饪前将其分解。这将通过很多速度加快烹饪过程(您可以购买谷物 这里)。

当你加入香蕉和枫糖浆的甜味,加上肉桂和葡萄干,这种谷物味道像肉桂卷一样。 kind! ðÿ™,

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肉桂卷荞麦粥羊肉

肉桂卷荞麦粥


描述

这家美味的热早餐粥舒适,哦,太健康。


原料

规模
  • ½杯 荞麦谷物,浸泡和冲洗*
  • 1½杯 water
  • 1 ripe banana, sliced
  • ½杯 切碎的西葫芦(来自关于 ½. 中夏天的媒体)
  • 2汤匙 raisins
  • ¼茶匙 ground cinnamon
  • 2 Scoops胶原蛋白肽(遗漏制作这个食谱素食者)

指示

  1. *你可以买荞麦谷物 这里。或者,您可以将½杯荞麦涂层放入食品加工机中。进程高,只需5秒即可分手即可稍微分手。
  2. 在制作这个食谱之前,您应该将荞麦谷物放入玻璃碗中并用过滤的水盖住。让它静置至少30分钟,然后在细网漏锅中彻底冲洗。
  3. 冲洗荞麦后,将其放入中等平底锅和切片的香蕉和切碎的西葫芦。盖起来并煮沸。然后,将热量变为低,用盖子略微Ajar煮10分钟,频繁搅拌。大多数水应该在烹饪时间结束时被吸收。小心不要让它燃烧。
  4. 搅拌肉桂,葡萄干和可选的胶原蛋白肽。
  5. 如果需要,请用毛毛雨的湿润浆果,以获得额外的甜蜜。
  • 类别: 早餐
  • 方法: 炉灶
  • 菜式: 无麸质,无乳制品,素食主义者

营养

  • 服务大小: 1
  • 卡路里: 225

关键词: 无谷荞麦早餐粥

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