你的家人会爱这个美味的花生酱鸡肉配方,在不到30分钟的时间内一起聚集在一起。在蒸白米饭或炒花椰菜米饭上提供这款美味的菜肴。

在一个白色碗的花生酱鸡有金叉子和匙子的

如果你从未有过花生酱鸡肉,那么你就会出现美味的惊喜。这款亚洲风格的鸡大腿菜充满了奶油,浓郁的味道,令人满意的鸡肉,而酥脆切片蔬菜。甚至孩子们都喜欢这个健康的菜,并会要求秒。

最优秀的一切,完整的菜在30分钟或更短的时间里汇集在一起​​,使这是繁忙的Weeknights的完美简单的鸡肉晚餐。看到我的健康索引 30分钟的餐点.

原料

花生酱在白色碗的鸡成份

这个配方中没有异国情调的成分。我打赌你现在在厨房里拥有大部分或全部。奶油花生酱酱是用的:

然后,用实际的鸡肉部分是用的:

  • 鸡大腿或肉饼
  • 洋葱
  • 红柿子椒

请务必在此帖子末尾查看完整的可打印配方。

og真人下载步骤

第一步

第一步是收集所有的成分,使花生酱酱制作。

花生酱鸡酱成分

第二步

下一步是准备鸡肉和蔬菜在炉灶上的大煎锅中煮熟。鸡肉和蔬菜几乎完成烹饪后,搅拌花生酱酱。

花生酱酱

第三步

让鸡烹饪烹饪并提供热。花生酱酱会随着盘冷却而变稠。

我喜欢在蒸的速溶锅Basmati米饭上为花生酱鸡肉送到花生酱鸡肉上(即将推出的og真人下载),但它也是糙米,奎奴亚藜或花椰菜米饭。

花生酱鸡在一个大煎锅

30分钟的餐点

我不知道你,但很难找到一周易于制作的og真人下载,但也很棒。我想你会同意这个简单的og真人下载适合账单。即使是我的丈夫也要求秒的健康鸡肉。

以下是其他其他30分钟的餐饮人:

而且,不要错过我的og真人下载, 快速&轻松健康的og真人下载:125种美味og真人下载准备30分钟或更短时间,现在在亚马逊上提供!

og真人下载替代品

  • 如果您在Paleo或全部30饮食中,您可以将杏仁黄油替换为花生酱并留出椰子糖。
  • 如果您想要植物的膳食,您甚至可以使用立方体公司豆腐而不是鸡。
花生酱鸡肉og真人下载用切的红色甜椒

我希望你做这个og真人下载!如果你这样做,请留下评论和下面的主演审查。

和, 考虑在社交媒体上关注我,所以我们可以保持联系。我上线了 Facebook , Pinterest. , Instagram. , 和 YouTube!

打印
钟 _og真人下载 时钟图标 刀具 _og真人下载 餐具图标 旗帜 _og真人下载 国旗图标 文件夹 _og真人下载 文件夹图标 Instagram. _og真人下载 Instagram. 图标 Pinterest. _og真人下载 Pinterest. 图标 Facebook _og真人下载 Facebook 图标 打印 _og真人下载 打印图标 广场 _og真人下载 方格图标 心 _og真人下载 心图标心固_og真人下载 心固体图标
在白色碗的鸡和红色喇叭花胡椒盘

花生酱鸡肉配方


描述

你的家人会爱这个美味的花生酱鸡肉配方,在不到30分钟的时间内一起聚集在一起。在蒸白米饭或炒花椰菜米饭上提供这款美味的菜肴。 


原料

规模
  • ¼杯 coconut aminos
  • ¼杯 rice vinegar
  • 1/3杯 天然乳脂状花生酱,在室温下
  • 1汤匙 toasted sesame oil
  • 2汤匙 coconut sugar
  • ¼茶匙 ground ginger
  • 2汤匙 avocado oil
  • 1 onion, chopped
  • 1 红甜椒,芯片,去播种,切成薄条
  • 1.25 磅无骨,无皮鸡胸肉或大腿,切入 1-inch

指示

  1. 在一个小搅拌碗中,将氨基铵,米醋,花生酱,芝麻油,椰子糖和地面姜。使用勺子或搅拌器搅拌。在烹饪鸡肉时把碗放在一边。
  2. 在一个大的非棍棒煎锅中,将油加热中等热量。加入洋葱和甜椒条和炒2分钟,或直到蔬菜开始软化。 
  3. 加入鸡,搅拌,并将热量略微降至中低温。盖上煎锅,让鸡肉煮6分钟,偶尔搅拌。
  4. 当鸡几乎完成烹饪时,在花生酱酱中搅拌。保持盖子,让混合物烹饪额外2分钟,或直到鸡肉煮沸。
  5. 发热。

笔记

  1. 这道菜在煮熟的白色或糙米,煮熟的奎奴亚藜或炒花椰菜米饭上很棒。
  2. 将任何剩余物存放在冰箱中的紧密密封容器中长达4天。
  3. 全部30或Paleo:用相同数量的杏仁黄油更换花生酱,并留出椰子糖(整个30)。
  • 类别: 主菜
  • 方法: 炉灶
  • 菜式: 美国人

关键词: 容易鸡肉晚餐,鸡大腿og真人下载,面筋免费鸡肉配方

别忘了加入 清洁饮食厨房newsletter。您将获得清洁的快速入门指南,以及所有最新og真人下载的链接。