这款健康的希腊og真人下载沙拉是一款轻松的餐饮食谱,您可以享用午餐或晚餐。这种配方是无麸质,无谷物和低碳水化合物。

膳食准备容器的沙拉

膳食准备食谱

我最近投入了投票 我的Instagram帐户。我问你是否更喜欢更多的膳食准备食谱或更多的储藏室钉书针食谱。你的大多数是你正在寻找更多的膳食准备食谱。

我得到它。无论您是在大流行期间的儿童家庭学校,还是在大流行期间,膳食准备可能是高效和准备的好方法。此外,当您计划您的饭菜时,更容易更健康,因为您有准备去的东西。看看我所有的 膳食准备提示.

原料

沙拉成份布置在白色背景

如果你喜欢我,你还在冰箱里有很少的新鲜成分。西红柿,黄瓜和甜椒都有一个体面的保质期。但是,如果您缺少任何这些成分,您仍然可以使用您拥有的内容来制作这种沙拉。

例如,如果你没有甜椒,你可以使用切片胡萝卜。如果你没有黄瓜,你可以使用芹菜。此外,橄榄在希腊沙拉中是传统的。但是,我没有任何东西,所以我没有使用它们。

在这些疯狂的时代,灵活是很重要的。

在一锅前面的一道方向的沙拉

烹饪og真人下载

我用鸡大腿为这个食谱,但你也可以使用og真人下载肉饼。或者,为了使它素食主义者,您可以使用立方体豆腐或Tempeh。当我需要快速煮og真人下载时,我喜欢使用即时锅。

在压力锅中烹饪og真人下载大腿,你只需要把og真人下载放在锅内的速度上。在高压下加一杯水并煮8分钟。

制作沙拉

虽然鸡正在烹饪时,你可以为沙拉准备蔬菜。正如我上面提到的那样,随意与你手头的东西有创意。如果您可以访问英语或波斯黄瓜,您不需要剥离它们。

此外,如果我强烈推荐Feta Cheese在这个沙拉中,你可以使用立方体鳄梨如果你想制作这个食谱乳制品。

碗切碎的蔬菜和羊乳酪

常见问题解答

这个食谱是否健康?

这款餐饭准备希腊og真人下载沙拉是一个平衡,低碳水化合物午餐。每份服务大约:325卡路里,脂肪15克,碳水化合物9克(总量的3%)和37克蛋白质。

我可以用这个沙拉服务?

如果您想在膳食中添加一些碳水化合物,请随时为这个希腊og真人下载沙拉提供一些无麸质吐司。或者,如果你想保持它低碳水化合物,请用一些服务 杏仁面粉饼干.

我可以制作这个食谱素食吗?

是的,只需替代巨型额外的豆腐为og真人下载使用鳄梨而不是羊乳酪。

四个玻璃容器用在白色背景放置的沙拉

您可能喜欢的其他简单og真人下载配方

这是可打印的配方:

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两餐准备容器用沙拉和鸡

膳食准备希腊og真人下载沙拉


描述

这款健康的希腊og真人下载沙拉是一款轻松的餐饮食谱,您可以享用午餐或晚餐。这种配方是无麸质,无谷物和低碳水化合物。


原料

规模
  • 1.25 磅鸡大腿,煮熟和切片*
  • 1 cup 樱桃西红柿,减半
  • 5 小黄瓜或者 2 大黄瓜,切成一口大小的碎片
  • 1 bell pepper, diced
  • ¼杯 粉碎的胎儿奶酪(对于乳制品,使用 1 ripe avocado)
  • 1汤匙 white wine vinegar
  • 1汤匙 olive oil
  • 新鲜的韭菜(可选,顶部)

指示

  1. 在中等搅拌碗中,将煮熟的og真人下载,西红柿,黄瓜,甜椒,羊乳酪或立方体牛油果,醋和橄榄油组合。折腾结合。
  2. 将沙拉分在四个膳食准备容器之间。顶部有切碎的韭菜(可选)。
  3. 立即使用或放置在容器上的盖子,并将其存放在冰箱中长达5天。 
  4. 冷却或在室温下。 

笔记

*为了在即时锅中烹饪og真人下载,将鸡块放在6夸脱或8夸脱的压力锅内的分叉上。加1杯水。煮8分钟。让压力自然下降5分钟,然后使用快速释放。小心地取下盖子并将煮熟的og真人下载转移到切割板上。 

素食主义者:替代切碎的额外坚固的豆腐或碎og真人下载粉碎。使用鳄梨而不是奶酪。

古罗:使用鳄梨而不是奶酪。 

  • 类别: 沙拉
  • 方法: 切碎的
  • 菜式: 希腊语

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