这个美味的草莓甜菜冰沙是一种美味且营养的方式来开始新的一天。这个食谱是乳制品和纯素食友好,但非常奶油和令人满意.

在玻璃的冰沙用在边缘的草莓

强调

这款美味的甜菜冰沙食谱非常适合早餐。你永远不会猜到它包括一份蔬菜!而且,由于草莓和甜菜,颜色只是华丽。

这款草莓甜菜配方制作了2份,每份供应量大约:

  • 348卡路里,
  • 11克脂肪,
  • 9克纤维,
  • 15克蛋白质,
  • 72%推荐摄入维生素C,
  • 35%推荐摄入钙。

食谱步骤

第一步

收集你的成分,包括烤甜菜。您可以使用新鲜或冷冻的草莓。

草莓甜菜冰沙成分

第二步

将成分与像搅拌机一样 Blendtec. 或者 维生素。你只需要将冰沙混合大约30秒以获得漂亮和奶油。

第三步

立即服务!或者,如果你想准备这个冰沙,你可以提前几天。准备好冰沙的另一种方法是将配料与锯齿袋混合,减去杏仁牛奶。将袋子放入冰箱中,然后在您准备混合时添加杏仁牛奶。

食谱提示

  • 用底部的液体将食材涂成搅拌器总是良好的做法。这将有助于电机有效运行。
  • 我总是建议使用冰沙中的水果混合物,特别是用香蕉,芒果和梨等可溶性纤维配对水果,与浆果等非溶质纤维果实。这也将有助于为冰沙创造一个漂亮的奶油状的一致性。
  • 随意使用您喜欢的任何坚果黄油或种子黄油,包括腰果黄油,花生酱,南瓜种子黄油,或者无论你喜欢什么。
  • 让这个草莓甜菜冰沙均衡的膳食,尝试添加一个勺子 胶原蛋白蛋白质 对此配方帮助平衡Macronuriver。如果你是素食主义者,请试试这个 不加糖的素食蛋白粉。或者,你可以制作我的食谱 自制扁豆蛋白粉 并在冰沙中使用几汤匙。
两杯粉红色冰沙

常见问题解答

我可以在常规搅拌机中制作这个甜菜冰沙吗?

是的,但它可能不会像照片一样顺利。

我可以使用原料甜菜而不是煮熟的甜菜吗?

是的,但煮熟的甜菜比原料甜菜更甜。

你能在这个冰沙品尝甜菜吗?

并不真地。主要的口味是香蕉,草莓和杏仁黄油。

你如何烹饪甜菜?

我建议在即时锅中烹饪甜菜(看看我的食谱 即时锅甜菜。这是绝对最简单,无乱的方式)。或者,您可以将甜菜包裹在铝箔中并在烤箱中烘烤它们。

其他简单的冰沙食谱

我喜欢制作和分享冰沙食谱!以下是我认为你会喜欢的一些人(见我的整个 健康的冰沙指数):

我希望你做这个食谱!如果你这样做,请留下评论和下面的主演审查。

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粉红色的冰沙用新鲜的草莓

Dairy-Free 草莓甜菜冰沙


描述

这个美味的草莓甜菜冰沙是一种美味且营养的方式来开始新的一天。这个食谱是乳制品和纯素食友好,但非常奶油和令人满意。


原料

规模
  • 1 cup 不加糖的杏仁牛奶
  • 1 cup frozen strawberries
  • 2 大煮熟的甜菜,切成两半
  • 2 frozen bananas
  • 2汤匙 almond butter
  • 1 scoop protein powder

指示

  1. 在高速搅拌机的基础上,将杏仁牛奶,冷冻草莓,甜菜,冷冻香蕉,杏仁黄油和蛋白质粉末组合。
  2. 开启高频并加工30秒,或直到冰沙厚实又奶油。
  3. 立即使用,或覆盖和冷藏长达24小时。
  • 类别: 冰沙
  • 方法: 高速搅拌机
  • 菜式: 美国人

关键词: 甜菜冰沙,排毒冰沙,素食甜菜冰沙