你要去喜欢这些味道味道的这些空气油炸锅芯片,但素食素食和乳制品。这个食谱非常适合快速健康的小吃。在7分钟内制作这些健康的芯片。

碗在绿色和白色餐巾顶部的og真人下载甘蓝芯片

空气炸锅是厨房用具,通过循环食物周围的热空气来炒食物。据信,风吹食品比油炸食品更健康,因为它们需要更少的油来产生类似的味道和质地。

空气煎炸很棒,因为它不会升温厨房,您可以批量批量食物,而无需担心您的大厨房烤箱。大多数空气炸剂也不必预先加热,使烹饪更快,更简单。这个 空气炸锅 is similar to mine.

og真人下载甘蓝营养事实

  • og真人下载甘蓝是一种流行的蔬菜和卷心菜家族。
  • 像其他绿叶蔬菜一样,og真人下载甘蓝非常高  抗氧化剂 .
  • 原始og真人下载甘蓝含有甚至 更多维生素C. than a whole orange.

食谱亮点

  • 这些空气油炸锅og真人下载甘油芯片是无乳制品,无谷物,无麸质,很容易在很短的时间内一起抛出。
  • og真人下载甘油芯片可以作为营养和令人满意的小吃,或者您可以为配菜而不是沙拉。
  • 制作一批大型og真人下载甘油芯片,将它们存放在拉链袋中长达5天。整个星期都在他们身上吃零食。
  • 营养酵母是果冻奶酪的素食和乳制品替代品。它是一种失活的酵母产物,纤维高,碳水化合物高。买这个 非强化营养酵母.
空气油炸锅og真人下载甘油芯片的标记的成分照片

食谱步骤

第一步

制作易于空气油炸锅芯片的第一步是洗批卷曲的og真人下载甘蓝并拍打它。然后,将茎的每个叶子拉出,将它们放入介质混合碗中。

在一个搅拌碗的未加工的卷曲og真人下载甘蓝

第二步

加入橄榄油,营养酵母,盐和胡椒。用手按摩油进入叶子。这将确保每个芯片都变得漂亮而脆弱。

og真人下载甘蓝在一个碗里留下营养酵母在上面

第三步

将叶子转移到空气炸锅的篮筐上,并将温度设定为390°F 7分钟。

在准备好的空气油炸锅的篮子里芯片准备好煮熟

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常见问题解答

我可以使用恐龙og真人下载甘蓝来制作og真人下载甘蓝芯片吗?

是的,您可以使用其他类型的og真人下载甘蓝来制作芯片,但卷曲类型最好。卷曲的边缘有助于坚持浇头。

我可以在常规烤箱中烘烤这些而不是空气炸锅吗?

是的!您可以在烤箱中制作og真人下载甘蓝芯片。将温度设定为350°F约12-15分钟。有关更多详细信息,请参阅我的 烤箱烤的og真人下载甘蓝芯片配方.

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在准备好的白色碗的og真人下载甘蓝芯片被吃

空气油炸锅og真人下载甘油芯片


描述

你要去喜欢这些味道味道的这些空气油炸锅芯片,但素食素食和乳制品。这个食谱非常适合快速健康的小吃。在7分钟内制作这些健康的芯片。


原料

规模
  • 1 批量卷发式og真人下载甘蓝,洗涤和涂抹干燥
  • 2茶匙 olive oil
  • 1汤匙 nutritional yeast
  • ¼茶匙 sea salt
  • 1/8茶匙 ground black pepper

指示

  1. 从og真人下载甘蓝的茎上取下叶子,将它们放入中等碗中。
  2. 加入橄榄油,营养酵母,盐和胡椒。用手按摩浇头进入og真人下载甘蓝叶子。
  3. 将og真人下载甘蓝倒入空气炸锅中,并在390摄氏度上烹饪6-7分钟,或直到它们脆弱。
  4. 提供温暖或在室温下。

笔记

  1. 如果您使用的是小型炸锅,则用两批烹饪og真人下载甘蓝芯片。你不想过度溢出空气炒锅。
  2. 你 can use other types of kale besides curly kale, but curly kale works best.
  3. 将烤og真人下载芯片存放在拉链袋中长达5天。
  4. 烤箱说明:您可以在烤箱中制作og真人下载甘蓝芯片。将温度设定为350°F约12-15分钟。
  • 类别: 小吃
  • 方法: 空气炸锅
  • 菜式: 美国人

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