这个空气炸锅熟食是如此简单和美味。这个配方很容易制作,并且几乎是任何主菜。最好的,它’在25分钟内准备好了!

碗烤熟食店南瓜准备被吃

如果你从未有熟食壁球,那么你必须尝试立即找到一个。虽然我个人喜欢所有的南瓜,但熟食店是我的最爱之一。它被归类为冬季南瓜,烤时含有略带甜美令人愉悦的味道。

未煮过的熟食南瓜

食谱亮点

  • 如果您的烤箱中没有空间,请使用空气炸锅来制作此食谱,或者您不想加热整个烤箱。
  • 您只需要15分钟的烹饪时间为这个简单的烤空气炸锅熟食壁球配方。
  • 如果要在常规烤箱中将其制作,请将烹饪时间增加到30分钟。
  • 不要担心剥落熟食壁球。果皮是薄薄的。

食谱步骤

第一步

制作空气油炸锅熟食壁球的第一步是将壁球纵向切成一半。幸运的是,在使用锋利的厨师的刀时,大多数熟食壁都很容易削减。

熟食南瓜纵向切成两半

第二步

用勺子舀出种子。然后,将壁球切割在切割板上并将其切成1英寸切片。将切片的南瓜放在中等混合碗中。

切在碗的熟食人南瓜

第三步

用一茶匙熔化的椰子油扔南瓜,然后将其转移到空气油炸锅的篮子里。

切在空气油炸锅篮子里的熟食南瓜

第四步

将温度设定为400度F 15分钟。

如果您使用的是常规烤箱,请将立方体放在烤盘上,并在400度F中烘烤30-35分钟。

请参阅此帖子末尾的配方卡以进行精确测量。

第五步

一旦你的壁球完全煮熟,壁球就会略微褐色。你可以在上面撒上一撮盐和胡椒,并为他们提供温暖。

常见问题解答

我可以在常规烤箱中烘烤这些而不是空气炸锅吗?

是的!您可以在烤箱中烤delicata南瓜。将温度设定为400°F约30-35分钟,在烹饪过程中折腾一次。

其他健康的空气油炸锅食谱

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煮熟的空气油炸锅delicata南瓜在一个白色的碗服务

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切在空气油炸锅中的熟食南瓜

空气油炸锅熟食南瓜


  • Author: Carrie Forrest,MPH营养
  • Prep Time: 10分钟
  • Cook Time: 15分钟
  • Total Time: 25分钟
  • Yield: 4 1x
  • Diet: 素食主义者

描述

这个空气炸锅熟食是如此简单和美味。这个配方很容易制作,并且几乎是任何主菜。最好的,它’在25分钟内准备好了!


原料

规模
  • 1 Delicata squash
  • 1茶匙 coconut oil, melted
  • 1/2茶匙 sea salt
  • 1/4茶匙 ground black pepper

指示

  1. 洗南瓜并拍打它。然后,使用厨师的刀在纵向纵向成向壁球。
  2. 使用勺子舀出来丢弃种子。
  3. 然后,将壁球切割在切割板上并将其切成1英寸切片。将切片的南瓜放在中等混合碗中。
  4. 用椰子油扔壁球并将其转移到空气油炸锅的篮子里。
  5. 将温度设定为400°F 15分钟,或直到壁球开始棕色。
  6. 从空气炸锅中取下壁球并将其转移到服务碗中。
  7. 用盐和胡椒折腾,并提供温暖。

笔记

将任何剩余物存放在冰箱中紧密密封的容器中长达4天。在服务前重新加热。

烤箱说明:如果您使用的是常规烤箱,请将立方体放在烤盘上,并在400度F上烘烤30-35分钟。

  • 类别: 小菜
  • 方法: 空气炸锅
  • 菜式: 美国人

关键词: 空气油炸锅南瓜,如何烹饪熟食南瓜,熟食壁球食谱

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