这款冬季收获的沙拉配枫香醋是冬季蓝调的完美方式。用吨纹理,味道和营养,你一定要爱这个og真人下载甘蓝沙拉,用甜味和美味的敷料扔。素食主义者,古老和无麸质。

在一张桌上的og真人下载甘蓝沙拉与一束新鲜的红萝卜

在冬季寒冷的日子里,吃新鲜健康的食物可能会挑战。但是,我发现当我以更多的沙拉作为主菜或配菜时,可以更容易地管理我的体重(阅读更多关于我的 女性健康减肥提示)。当我吃完叶茂盛的绿色时,我的皮肤总是看起来更清晰,更亮。

所以,我很想挑战你试试这个食谱,即使你厌倦了吃沙拉。枫树香醋是将这个og真人下载甘蓝食谱带到下一级的关键。你可以保持这个食谱素食主义者或植物,或者添加你最喜欢的煮熟的瘦动物蛋白质,使这是完美的古饭(见我的 初学者的古饮食提示)。无论哪种方式,这个冬季收获沙拉肯定会满足。

阅读更多关于该的 吃绿色蔬菜的好处 以及一些创造性的方式,可以在饮食中纳入他们。

在一个切板的成分有槭树的标签的槭树香醋醋

食谱步骤

第一步

制作og真人下载甘蓝沙拉的最简单方法是购买预先洗涤和切碎的og真人下载甘蓝。但是,如果你想省钱,那么你可以随时清洗和粉碎它。只需购买两束的卷曲绿色,冲洗在自来水下的叶子,然后拍打它们干燥。

从茎上拔下每片叶子,将它们放入混合碗中,然后用剪刀或双手将叶子碎成咬合尺寸。

在一个搅拌碗的切碎的绿色og真人下载甘蓝

一如既往,请在本帖子结束时查看食谱卡,以获得确切的成分和测量。

第二步

下一步是准备你要加入og真人下载甘蓝沙拉的蔬菜。由于这是一个冬季收获沙拉,很高兴使用胡萝卜,萝卜,甜菜,青葱或任何你喜欢的季节性蔬菜。

我也喜欢包括梨,柿子或石榴等新鲜水果去上面。

将蔬菜和水果切成一口大小的碎片,并用og真人下载甘蓝叶子扔它们。

冬天收获沙拉的成份在切板上

第三步

下一步是制作敷料。对于这款冬季收获沙拉配有枫树香醋敷料,我们将制作一个超级敷料,枫糖浆加糖。

为了制作敷料,只需将您的香醋,橄榄油,第戎芥末,枫糖浆和海盐放在罐子里用盖子。

枫树香醋敷料的成分

将盖子紧紧地放在罐子上并剧烈摇动10-15秒。

在罐子里摇摇欲坠的枫树香醋醋汁成份

第四步

将敷料倒在og真人下载甘油沙拉上,并使用勺子或双手混合在一起。

与冬天蔬菜的og真人下载甘蓝沙拉一起扔在碗里

第五步

如果可以,让您的甜og真人下载甘蓝沙拉坐在服务前15分钟。随着敷料坐着,og真人下载甘蓝将变得更加温柔。否则,您可以立即为它服务。

无论哪种方式,我都认为你真的会爱这个沙拉。枫树香醋敷料都有所作为。我会去说这og真人下载沙拉是美味的美味!

og真人下载甘蓝沙拉配木叉

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常见问题解答

我可以使用婴儿菠菜制作这个沙拉配方吗?

是的,但菠菜没有抱着og真人下载甘蓝,所以它可能变得湿透。

我可以使用漆漆或恐龙og真人下载甘蓝吗?

是的,但卷曲的og真人下载甘蓝是这个沙拉的首选类型的og真人下载甘蓝。这是og真人下载甘蓝类型最具乐趣。

我希望你做这个食谱!如果你这样做,请留下评论和下面的主演审查。

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og真人下载甘蓝沙拉在一个白色的碗里坐着切片梨

冬天收获沙拉用枫树香醋敷料


  • Author: Carrie Forrest,MPH营养
  • Prep Time: 15分钟
  • Cook Time: 5分钟
  • Total Time: 20分钟
  • Yield: 4 1x
  • Diet: 素食主义者

描述

这款冬季收获的沙拉配枫香醋是冬季蓝调的完美方式。用吨纹理,味道和营养,你一定要爱这个og真人下载甘蓝沙拉,用甜味和美味的敷料扔。素食主义者,古老和无麸质。


原料

规模
  • 2 束卷曲og真人下载甘蓝,洗净和拍打干燥
  • 2 胡萝卜,擦洗和涂抹干燥
  • 24 小萝卜,擦洗和涂抹干燥
  • 2 cooked beets
  • 1 pear
  • 2汤匙 balsamic vinegar
  • 1/4杯 olive oil
  • 2茶匙 Dijon mustard
  • 1汤匙 maple syrup
  • 1/4茶匙 sea salt

指示

  1. 从茎上拉下每个og真人下载叶,将它们放在一个大的搅拌碗中,然后用剪刀或双手将叶子剪成一口尺寸的碎片。
  2. 将胡萝卜,萝卜,甜菜和梨切成一口大小的碎片,并将它们加入到og真人下载甘蓝的搅拌碗中。折腾结合并在制作敷料时将混合碗放在一边。
  3. 制作敷料,将香醋,橄榄油,第戎芥末,枫糖浆和盖子中的海盐与盖子结合在一起。
  4. 将盖子紧紧地放在罐子上并剧烈摇动10-15秒。
  5. 将敷料倒在og真人下载甘油沙拉上,并使用勺子或双手混合在一起。
  6. 如果可以,让您的甜og真人下载甘蓝沙拉坐在服务前15分钟。随着敷料坐着,og真人下载甘蓝将变得更加温柔。否则,您可以立即为它服务。

笔记

  1. 制作og真人下载甘蓝沙拉的最简单方法是购买预先洗涤和切碎的og真人下载甘蓝。但是,如果你想省钱,那么你可以随时清洗和粉碎它。只需购买两束的卷曲绿色,冲洗在自来水下的叶子,然后拍打它们干燥。
  2. 随意使用您可以找到的任何季节性蔬菜或水果。其他替代品包括石榴,青葱,柿子,橘子和茴香。
  • 类别: 沙拉
  • 方法:
  • 菜式: 健康

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