当准备一周的饭菜时,’我们必须尝试一下这些空气炸锅Teriyaki鸡胸肉,可以将其切成薄片并与沙拉一起食用,或者与您喜欢的任何其他配菜一起食用。这个简单而健康的食谱只有两种成分!

在砧板上切成薄片的空气炸鸡胸脯肉

如果您发现准备饭菜太多了,那么我建议您做一种自助式的工作,每天烹饪1-2种食物,然后根据需要组装它们,以享用简便的午餐或晚餐。看到更多我的 健康的饮食准备技巧.

这款空气炸锅Teriyaki鸡胸肉配方非常适合餐前准备,因为煮熟的鸡胸肉可以通过多种方式提供。我什至用过 瓶装无麸质照烧酱 使这个食谱更简单!

这些多汁的鸡胸肉有这么多的味道。这可能是我再次准备鸡肉的唯一方法。

带有空气炸锅照烧鸡肉成分标签的照片

配方步骤

第一步

在一个中等大小的碗中,将鸡胸肉和红烧酱混合在一起。用钳子移动鸡胸肉,使鸡胸肉的各个部位都充分涂上酱汁。

与往常一样,请参阅这篇文章末尾的食谱卡以获取确切的成分和尺寸。

第二步

用钳子将鸡胸肉转移到空气炸锅中,并将计时器设置为在400华氏度下8分钟。

第三步

然后,翻转鸡胸肉,再煮8分钟,或者直到它们开始变成金黄色为止。

在空气炸锅里煮熟的两个鸡肉饼

第四步

关闭空气炸锅,让鸡肉休息约5分钟,然后切片和食用。

空气炸锅鸡胸肉配煮熟的蔬菜放在白板上

常见问题

我可以在常规烤箱中而不是在空气炸锅中烘烤这些照烧鸡肉饼吗?

是!将它们放入400°F的烤箱安全锅中烘烤22-26分钟。

我可以用鸡大腿代替鸡胸吗?

是的,您可以根据需要使用鸡大腿。我建议在380华氏度下煮12-16分钟。 空气炸锅鸡大腿.

您推荐什么牌子的空气炸锅?

我有一个类似于 这个.

照烧酱不含麸质吗?

大多数瓶装照烧酱都是用酱油制成的,并非不含麸质。因此,寻找一种使用椰子氨基酸或番茄酱专门标记为无麸质的食品(两者都是无麸质酱油的替代品)。您也可以在线搜索如何制作自己的红烧酱!

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准备在砧板上切成薄片的鸡肉饼

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我希望你做这个食谱!如果您这样做,请在下面发表评论和加注星标的评论。

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空气炸锅煮熟的鸡胸肉配上一盘熟蔬菜

空气炸锅照烧鸡胸肉


描述

当准备一周的饭菜时,’我们必须尝试一下这些空气炸锅Teriyaki鸡胸肉,可以将其切成薄片并与沙拉一起食用,或者与您喜欢的任何其他配菜一起食用。这个简单而健康的食谱只有两种成分!


规模

配料

  • 不粘烹饪喷雾
  • 1.5 磅无骨,去皮的鸡胸肉(约 2 large pieces)
  • 1/4杯 准备照烧酱

使用说明

  1. 在一个中等大小的碗中,将鸡胸肉和红烧酱混合在一起。用钳子移动鸡胸肉,使鸡胸肉的各个部位都充分涂上酱汁。
  2. 用不粘锅的烹饪喷雾轻轻喷洒炸锅的篮子。
  3. 将空气炸锅预热至400华氏度数分钟。
  4. 然后,用钳子将鸡胸肉放在炸锅的篮子里。
  5. 将计时器设置为8分钟。然后,翻转鸡胸肉,再煮8分钟,或者直到它们开始变成金黄色为止。
  6. 关闭空气炸锅,让鸡肉休息约5分钟,然后切片和食用。

笔记

  1. 如果您想确保将鸡肉煮熟,可以随时使用即时读数温度计进行测试,该温度计读数应至少为165华氏度。
  2. 购买一瓶红烧酱油时,请仔细阅读标签以确保不含麸质。
  3. 将剩余的煮熟的鸡肉放在有盖的冰箱中最多存放4天。上菜前要重新加热。
  • 类别: 主菜
  • 方法: 空气炸锅
  • 美食: 美国人

关键字: 空气炸鸡胸肉,膳食准备鸡胸肉

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