当你渴望辣椒的虾费里时,但你想在家里制作它们,这是一个健康的模仿配方,这是如此简单而美味。使用玉米粉圆饼或炒花椰菜米为低碳水化合物的选择服务。

炒虾和甜椒用玉米饼

多汁,嫩虾与炒洋葱和甜椒一起聚集在一起健康的食谱,这始终是餐桌的胜利者。我是一个快速而轻松的晚餐,我的最爱是虾的法国。

有时我只想要一家餐馆质量菜,没有所有的钠和卡路里。最小的努力总是奖金!

为什么你需要这个食谱

  • 此版本比餐厅版本更健康,因为它可以轻松制作无麸质,低碳水化合物,也可以使用优质成分。
  • 虾是一种丰富的瘦蛋白来源,含有零碳水化合物的浓度低。甜椒也用维生素A,维生素C和纤维包装。
  • 虾的法国虾会享受一日晚餐。他们准备好了,煮熟,并在40分钟内在桌子上。
  • 你可以用你最喜欢的浇头爵士乐!关于辣椒虾的最喜欢的部分是用美味的浇头打击它们!
虾的成分包装在碗里

这是一个简单的步骤过程,使虾Fajitas制作。

食谱步骤

第一步

在中碗中,将虾腌料的成分结合在一起并搅拌在一起。加入虾,让腌制15分钟。

第二步

切蔬菜,然后排出虾。

腌制虾和切片的蔬菜在煎锅

第三步

在煎锅中加热橄榄油,然后炒蔬菜3分钟。

第四步

将腌制虾加入蔬菜并烹饪,直到虾是不透明的。

第五步

关闭热量并用温暖的玉米饼配送。

炒虾和甜椒用石灰

食谱提示& Substitutions

  • 如果您处于无麸质饮食,请务必购买无麸质Worcestershire酱汁以及Tamari。 Tamari是无麸质版的酱油。
  • 您可以为此食谱购买冷冻虾。只是在冰箱前一天晚上解冻虾。
  • 如果您正在观看您的糖摄入量,请随时留下腌料中的蜂蜜或用您选择的液体更换它 糖替代品.

常见问题解答

我可以添加什么浇头到虾费里亚斯?

切片的鳄梨,酸奶油,切碎的奶酪,腌墨西哥胡椒,莎莎,红洋葱,莴苣和莎莎佛得角都享受虾的味道。

我可以在前一天准备这顿饭吗?

是的,你可以过夜腌制虾,以及将所有蔬菜切成一段时间。只需将切片的蔬菜放在可重复密封的袋子中,冷藏,并按照指示完成遵循配方。

我应该用什么服务虾法国人?

您可以为稻米,豆类,花椰菜米饭提供Fajitas, 克雷托墨西哥米饭,街头玉米,玉米片或鳄梨酱。如果您在乳制品或低碳水化合物饮食上,请对您的浇头持谨慎态度。

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虾fajitas与玉米饼

辣椒’S虾Fajitas(CopyCat)


描述

当你渴望辣椒的虾法国,但你想在家里制作它们,这是一个模仿配方,这是如此简单而美味。为低碳水化合物选择的玉米粉圆饼或炒花椰菜米饭提供这款健康的墨西哥菜肴。


原料

规模
  • 1/2  杯子还原钠酱油或塔玛丽(无麸质)
  • ½杯 water
  • 2汤匙 honey
  • 1汤匙 Worcestershire sauce
  • 1/2茶匙 ground ginger
  • ½茶匙 chili powder
  • 1 garlic clove, minced
  • 1 磅去皮和排行虾,(除霜,如果冷冻)
  • 1 onion, sliced
  • 1 红甜椒,芯片和切片
  • 1 绿色甜椒,芯片和切片
  • 2汤匙 橄榄油或鳄梨油
  • 玉米或面粉玉米饼,温暖(可选,服务)

指示

  1. 在中等搅拌碗中,将酱油(或塔玛丽),水,蜂蜜,籽粒酱,地面姜,辣椒粉和碎大蒜组合。搅拌结合。
  2. 将虾添加到混合碗中,让它坐下至少15分钟腌制。
  3. 虽然虾在酱汁中腌制,但准备你的蔬菜为法国人。
  4. 在虾进行腌制后,使用滤锅或过滤器将其从腌料中排出。
  5. 然后,在中热量中加热大煎锅。倒入油中,让它加热几分钟。
  6. 加入洋葱和甜椒切片并煮约3分钟,或直到它们开始软化。
  7. 然后,加入腌制和排水的虾,用洋葱和辣椒煮3分钟。
  8. 使用钳子将虾重新煮沸2-3分钟,蔬菜,或直到虾是不透明并煮熟的。
  9. 关闭热量并提供热量的玉米饼。

笔记

  1. 您可以让虾腌制到冰箱覆盖的一天。
  2. 其他可与Fajitas提供的物品:莎莎,鳄梨酱,石灰楔和酸奶油(如果需要,使用乳制品酸奶或酸奶油)
  3. 营养数据不包括玉米饼或任何浇头。
  • 类别: 主菜
  • 方法: 炉灶
  • 菜式: 墨西哥人

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