这款简易新鲜水果沙拉配烤椰子是一种健康,天然甜味的甜点或点心,非常适合儿童或成人。 

在白碗里容易健康的水果沙拉

无论季节如何’通常可以找到新鲜水果制成水果沙拉。在夏季,您可以使用桃,油桃和李子等核果。在冬季,我建议您使用柑橘类水果,例如橘子,再加上奇异果,梨,苹果和柿子。

当你’重新选择您的食材’寻找各种颜色也很不错。对于食谱我’在今天的分享中,我用猕猴桃和橘子中的橘子突出显示了绿色。

切的奇异果的图片

新鲜水果+豆薯

我也喜欢在这种水果沙拉中加入一种非水果成分,这种成分增加了纤维而没有很多糖,而且这种成分就是豆薯!你有没有尝试过?如果以自然状态购买它并不是很漂亮,但是一旦将其去皮切碎,它看起来就很像梨子的内部。

Jicama

但是,一旦剥下皮并切碎,其乳白色的果肉就可以完美地藏在水果沙拉中。而且,豆薯是生吃的。它’味道天然,富含健康纤维,可与任何食物完美融合’配上。如果你可以的话’找不到它,您可以将其忽略。 

简单健康的水果沙拉配料

配方步骤

做沙拉很容易的步骤。您只需拿起食材,将它们切成一口大小的块,烤些椰子,然后将它们扔在一起。我喜欢挤新鲜的柠檬汁以增加一点额外的亮度。

拼贴的过程镜头水果沙拉

如何服务这沙拉

我喜欢做一个水果沙拉,作为一种简单的甜点或点心。它’如果您特别棒’重新尝试减少添加的糖分(例如在我 无糖挑战),但您想在饭后吃些甜的东西。 

水果才是自然’s candy and so it’意味着可以通过这种方式享受。烤椰子通过添加健康的脂肪和一点松脆的质地,使这道菜更加令人满意。如果你不这样做’像椰子一样,您可以将其忽略掉!

在一个白色的碗里的新鲜水果沙拉的特写

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在一个白色的碗里的水果沙拉,上面放着椰子

新鲜水果沙拉配烤椰子


描述

这款简易新鲜水果沙拉配烤椰子是一种健康,天然甜味的甜点或点心,非常适合儿童或成人。不含素食和麸质。


规模

配料

  • 2 橘子或橘子
  • 2 甜红苹果
  • 2 熟梨
  • 3 奇异果,去皮切碎
  • 1 中豆薯
  • 1 小石灰
  • 1/4杯 不加糖的椰丝,烤*

使用说明

  1. 将橘子去皮,切成小段,放入中型搅拌碗中。
  2. 将苹果,梨和猕猴桃切成小块,然后放入碗中。一起搅拌水果片。
  3. 漂洗豆薯的所有污垢,然后使用蔬菜削皮器将皮肤剥落。将豆薯切成小块,然后放入碗中。再搅拌一次。
  4. 将酸橙汁倒在水果上。将椰子撒在上面,搅拌均匀。

笔记

随意使用您喜欢的或当季新鲜的水果。您总共需要约4杯。

*要烤椰子,请用小火将其放在干燥的小煎锅中。让其加热约3-4分钟,直到开始变褐色。偶尔搅拌,并注意不要使其燃烧。让椰子冷却几分钟,然后再添加到水果中。

  • 类别: 甜点
  • 方法: 切碎的
  • 美食: 纯素食,无麸质,无糖

关键字: 椰子水果沙拉,简易水果甜点食谱,椰子沙拉

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