这些无麸质肉桂亚麻松饼是开始这一健康又美味的方式。它们轻盈蓬松,质感和风味极佳。 

冷却架上的亚麻松饼

这些健康的亚麻松饼质地非常好。该食谱还包括一些健康的烘焙技巧,以减少脂肪并提高这些亚麻松饼的健康促进品质。

具体来说,我’用苹果酱或南瓜泥代替了一半的油。它’如此简单的交换,添加了营养和纤维,您很可能赢了’甚至没有注意到差异。

我的另一个健康烘焙技巧是减少谷物,并使用无谷物的食物,例如亚麻粉,木薯粉或杏仁粉。 

不含饼干的面筋免费松饼成分

食谱亮点

这个食谱实际上真的很容易制作!而且,这些无麸质亚麻松饼超级健康。每个亚麻松饼大约有:

  • 160卡路里
  • 4克纤维
  • 4克蛋白质
  • 和建议摄入量的13%的镁

该配方不含麸质,不含谷物(使用杏仁粉制成时)和不含乳制品。也可以使用鸡蛋替代品将这种食谱制成纯素食主义者。

亚麻已经对其进行了研究 独特的营养特性和 研究显示出许多健康益处。

配方步骤

步骤1

制作这些健康亚麻松饼的第一步是收集所有成分。

然后,只需将亚麻,面粉,泡打粉,椰子糖,葡萄干和肉桂等干成分混合在一起,然后添加湿成分即可。

碗里的松饼面糊

第二步

用不粘的烹饪喷雾剂喷洒松饼罐,然后在所有孔之间分配面糊。

准备好要烤的松饼罐中的松饼面糊

第三步

在375°F的烤箱中将松饼烤30分钟,或者直到其顶部变成金黄色。服务温暖。

肉桂亚麻松饼在冷却架上冷却

这些肉桂亚麻松饼是一种非常健康的即食型早餐,或者是健康的零食或甜点!

小盘子上的松饼准备吃

您可能会喜欢的其他健康无麸质松饼食谱

我希望你做这个食谱!如果您这样做,请在下面发表评论和加注星标的评论。

和, 考虑在社交媒体上关注我,以便我们保持联系。一世’m on 脸书 , Pinterest的 的 , Instagram的 的 的YouTube !

打印
时钟 时钟图标 刀具 餐具图标 标记图示 文件夹图标 instagram instagram 图标 pinterest pinterest 图标 脸书 脸书 图标 打印 打印图标 方格 方块图标
准备在盘子上的无麸质松饼

肉桂亚麻松饼


描述

这些无麸质肉桂亚麻松饼是健康而美味的一天的开始。它们轻盈蓬松,质感和风味极佳。 


规模

配料

  • 不粘烹饪喷雾
  • 1½杯 亚麻籽
  • ½杯 杏仁粉或您最喜欢的无麸质面粉
  • 1茶匙 肉桂粉
  • 2茶匙 发酵粉
  • 1/2杯 椰子糖
  • 1/3杯 葡萄干
  • 1/4杯 椰子油,融化
  • 1/4杯 胡桃南瓜泥,南瓜泥或不加糖的苹果酱
  • 2 打好的鸡蛋(对于素食主义者,请使用同等的鸡蛋替代品)
  • 1/2杯 不加糖的杏仁奶

使用说明

  1. 将烤箱预热至375°F。
  2. 用不粘锅的烹饪喷雾剂喷松饼罐并放在一旁。
  3. 将磨碎的亚麻籽,面粉,肉桂,泡打粉,椰子糖和葡萄干混合到一个大的搅拌碗中,并一起搅拌。
  4. 接下来,将椰子油,南瓜泥或苹果酱,鸡蛋和杏仁奶添加到搅拌碗中,并使用大刮铲搅拌在一起。用大汤匙或量杯将面糊分成松饼罐。
  5. 烘烤30分钟或直到松饼变成金黄色。
  6. 从罐子中取出每个松饼,并在食用前使其在架子上稍微冷却。

笔记

您可以将所有剩馀的松饼放入拉链顶部袋中冷冻2个月。食用前在冰箱中除霜过夜。

  • 类别: 甜点
  • 方法: 烘培
  • 美食: 健康

关键字: 亚麻松饼,无麸质亚麻松饼,健康松饼

唐’t forget to join the 干净的饮食厨房newsletter。您’将获得我的《清洁饮食快速入门指南》以及所有最新食谱的链接。