没有蛋黄酱的这种健康的鸡蛋沙拉是用煮熟的鸡蛋的好方法。使用希腊酸奶或乳制品酸奶来奶油。制作一个超级轻松的午餐,并在Romaine Lettuce或Toast上服务。

一盘蛋沙拉用芹菜

这种低热量的蛋沙拉用酸奶照亮了,但它拥有你所知道的所有奶油,都在传统的鸡蛋沙拉中。我喜欢在前一天让它成为午餐或晚餐的那一天。你也可能喜欢我的 弃有鸡蛋沙拉!

所有你需要的是一些简单的成分。

为什么你需要这个食谱

  • 没有蛋黄酱的健康蛋沙拉在蛋白质中很高。当你使用希腊酸奶而不是蛋黄酱时,它会添加蛋白质加上它切割一些卡路里。它的糖也很低,但仍然含有味道。
  • 您可以为其提供许多不同的方式。将其进入三明治,沙拉,一个开放的面吐司,或用于低碳水化合物选项的生菜杯。这对饼干的一面也是惊人的。
  • 制作很简单。最困难的部分是沸腾鸡蛋,但实际上很容易。我最喜欢煮蛋的方法是制造 速溶锅硬煮鸡蛋.

主要成分

完全煮熟的蛋 对健康的鸡蛋沙拉至关重要。

希腊酸奶 或乳制品椰子酸奶减轻了传统的鸡蛋沙拉,以减少脂肪和卡路里。

芹菜 添加一个令人愉快的紧缩和增加的维生素和矿物质。

没有蛋黄酱的健康蛋沙拉的主要成分

食谱步骤

第一步

将鸡蛋切成小块并加入混合碗。

一如既往,请在本帖子结束时查看食谱卡,以获得确切的成分和测量。

在一个碗里切掉鸡蛋

第二步

加入剩余的成分并搅拌结合。

一碗蛋沙拉的成分

第三步

立即享受或储存在冰箱中的密封容器中长达4天。

关闭与希腊酸奶的蛋沙拉

食谱提示和替代

  • 为人群做饭?没问题,这个配方可以很容易加倍,增加三倍或四倍!
  • 务必在这个食谱中使用不含糖果的酸奶。这是一个美味的食谱和甜味的酸奶不会味道右(加上它添加糖)。
  • 您可以通过使用来制作这个食谱低碳水化合物和缩水友好 无糖泡菜津津乐道.
  • 如果你有一个喜欢的方法 煮鸡蛋 这是完美的,但如果没有看看我的 速溶锅硬煮鸡蛋。他们是一个为这个食谱制造和完善的肚子。

常见问题解答

我可以制作这个食谱乳制品吗?

是的!简单地在不加糖的椰子酸奶代替希腊酸奶。仍然脱盐和乳制品!

鸡蛋沙拉一起去了什么?

鸡蛋沙拉可以被吃掉平原,或者可以在切碎的romaine莴苣,饼干或吐司上供应。

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我希望你做这个食谱!如果你这样做,请留下评论和下面的主演审查。

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一碗健康蛋沙拉

健康蛋沙拉没有梅奥


描述

没有蛋黄酱的这种健康的鸡蛋沙拉是用煮熟的鸡蛋的好方法。使用希腊酸奶或乳制品酸奶来奶油。制作一个超级轻松的午餐,并在Romaine Lettuce或Toast上服务。


原料

规模
  • 4 煮熟的鸡蛋,去皮
  • 2 celery stalks, diced
  • 3汤匙 希腊酸奶(使用椰子酸奶为乳制品饮食)
  • 1汤匙 sweet pickle relish
  • 1茶匙 yellow mustard
  • ¼茶匙 dried dill

指示

  1. 将鸡蛋切成小块并将它们加入小搅拌碗中。
  2. 加入芹菜,酸奶,津津有味,芥末和莳萝,并搅拌结合。
  3. 立即服务,或存放在冰箱中的盖容器中长达4天。

笔记

  1. 我最喜欢煮蛋的方法是制造 速溶锅硬煮鸡蛋.
  2. 该配方可以很容易地加倍,三倍或四倍。
  3. 务必在这个食谱中使用不含糖果的酸奶。
  • 类别: 午餐
  • 方法: 简单
  • 菜式: 美国人

关键词: 煮熟的鸡蛋沙拉,鸡蛋沙拉没有玛雅,蛋沙拉配酸奶

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