要享用快速美味的主菜,请尝试此速溶白菜&香肠食谱。您只需要三种食材和两分钟的烹饪时间,即可享用一顿丰盛而美味的饭菜。低碳水化合物,无麸质和酮类友好。

煮熟的白菜和香肠放在一个白碗

食谱亮点

  • 纳帕白菜,绿白菜或红白菜用香肠烹制而成,是一种风味极佳的菜,其碳水化合物含量低且对酮类友好。
  • 您只需要2分钟的烹饪时间,就可以使这道菜成为20分钟的餐点。
  • 使用无麸质香肠使这道菜无麸质。
带有即时白菜和香肠配料的标签照片

配方步骤

步骤1

将肉汤加到6夸脱或8夸脱的速溶锅中,以及切成薄片的香肠和切碎的白菜。你不’不必担心将白菜切成均匀的样子,好像会煮下来一样。

请参阅此帖子末尾的食谱卡,以获取完整的成分表以及测量结果。

卷心菜和香肠准备在即食锅中煮熟

第二步

锁上盖子,在高压下将烹饪时间设置为2分钟。烹饪时间到时,请使用快速释放按钮,然后小心地取下盖子。

方便锅高压锅内煮熟的白菜和香肠

第三步

用刮铲搅拌食材,然后转移到食用碗中。服务热。

将剩余的食物放在冰箱的密封容器中最多保存4天。上菜前要重新加热。

这个食谱健康吗?

  • 这道菜用白菜包装,可以增加纤维,营养和风味。
  • 您可以选择自己喜欢的香肠来使用,包括鸡肉,猪肉,牛肉或植物性香肠(尽管我有一些 对假肉的担忧 产品)。
  • 由于香肠中的钠含量较高,对钠敏感的人需要注意他们消耗多少香肠。

专业提示

  • 首先将所有蔬菜去皮并切碎,以便所有内容迅速融合在一起。
  • 使用罐装豆类和预煮香肠做一锅便餐。
  • 将剩余的食物盖好并冷藏最多四天。
碗煮的白菜和香肠

常见问题

我可以用未煮过的香肠代替预煮过的香肠吗?

如果您想使用未煮熟的香肠,则需要先在速溶锅中用一汤匙油将其炒熟。煮至少5至7分钟,或直到煮熟为止。 

您可能喜欢的其他简易即食锅食谱

我希望你做这个食谱!如果您这样做,请在下面发表评论和加注星标的评论。

和, 考虑在社交媒体上关注我,以便我们保持联系。一世’m on 脸书, Pinterest的, Instagram的的YouTube!

打印
时钟 时钟图标刀具 餐具图标 标记图示 文件夹图标instagram instagram图标pinterest pinterest图标脸书 脸书图标打印 打印图标方格 方块图标
碗煮的白菜和香肠用金叉在桌面上

方便锅白菜& Sausage


描述

要享用快速美味的主菜,请尝试此速溶白菜&香肠食谱。您只需要三种食材和两分钟的烹饪时间,即可享用一顿丰盛而美味的饭菜。低碳水化合物,无麸质和酮类友好。


规模

配料

  • 10盎司 预煮的意大利或波兰香肠,切成薄片
  • 1 白菜头,切碎
  • 3/4杯 低钠蔬菜或鸡肉汤

使用说明

  1. 将肉汤加到6夸脱或8夸脱的速溶锅中,以及切成薄片的香肠和切碎的白菜。您无需担心将白菜切成均匀的情况,因为它会煮熟。
  2. 锁上盖子,在高压下将烹饪时间设置为2分钟。烹饪时间到时,请使用快速释放按钮,然后小心地取下盖子。
  3. 用刮铲搅拌食材,然后转移到食用碗中。服务热。

笔记

将剩余的食物放在冰箱的密封容器中最多保存4天。上菜前要重新加热。

您可以在此食谱中使用任何类型的卷心菜,包括纳帕卷心菜,绿卷心菜或红卷心菜。

您还可以使用几乎任何类型的香肠,包括牛肉,猪肉或植物性香肠。

如果您想使用未煮熟的香肠,则需要先在速溶锅中用一汤匙油将其炒熟。煮至少5至7分钟,或直到煮熟为止。

  • 类别: 主菜
  • 方法: 速溶锅高压锅
  • 美食: 德语

关键字: 高压锅白菜和香肠,方便锅白菜食谱

唐’t forget to join the 干净的饮食厨房newsletter。您’将获得我的《清洁饮食快速入门指南》以及所有最新食谱的链接。