这种简单的即食锅炖鸡汤富含土豆和蔬菜,使其成为可口,营养和舒适的食谱。只需40分钟即可完成此鸡肉食谱。

一锅丰盛的炖鸡。

食谱亮点

  • 这种速溶锅炖鸡很容易制作,但味道像煮了几个小时一样。
  • 这道健康的菜包括许多新鲜的蔬菜和草药,可增加风味和物质。
  • 奶油白土豆和鸡肉是孩子们喜欢的食物。
  • 使用鸡汤代替水可以使这种速溶锅鸡汤具有一定的风味。
  • 用地瓜代替古式的汤。

配方步骤

步骤1

收集食材并剁碎所有蔬菜。

第二步

选择即食锅上的炒菜功能,并将蔬菜炒至嫩。

与往常一样,请参阅这篇文章末尾的食谱卡,以获取确切的成分和尺寸。

蔬菜,鸡肉和高汤炖。

第三步

添加剩余的成分,将高压锅设置为高压力,持续8分钟,自然释放10分钟。

第四步

取出月桂叶,搅拌并趁热上桌。

在即食锅中将蔬菜炒香。

这个食谱健康吗?

  • 我认为是因为’这是获取大量蔬菜以及瘦肉蛋白的好方法。
  • 每份都是一顿饭,仅约400卡路里和35克蛋白质。
  • 这种速溶锅炖鸡的脂肪和胆固醇含量低。

热门提示

  • 将本食谱中的蔬菜交换为您最喜欢的蔬菜,以改变口味。
  • 使用捆绑的新鲜药草代替干药草。只需在服务前拔出捆绑包即可。
  • 用白薯代替白薯,成为此食谱的古版本。
  • 将剩余的食物放在冰箱的密封容器中最多保存四天。
碗里装满了美味的炖鸡。

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鸡汤碗用勺子炖

即食鸡汤


描述

这种简单的即食锅炖鸡汤富含土豆和蔬菜,使其成为可口,营养和舒适的食谱。只需40分钟即可完成此鸡肉食谱。


规模

配料

  • 2汤匙 食用油
  • 1 洋葱,切碎
  • 2 蒜瓣,切碎
  • 4 胡萝卜,切片
  • 4 芹菜切成薄片
  • 1 cup 蘑菇,切成薄片
  • 4 cups 减钠鸡汤
  • 1.5 磅无骨,去皮的鸡胸肉(约 34 乳房),切成1英寸的块
  • 1 磅婴儿红土豆,减半
  • ½茶匙 干迷迭香
  • ½茶匙 干百里香
  • 1茶匙 海盐
  • ½茶匙 现磨黑胡椒
  • 1 月桂叶

使用说明

  1. 选择炒菜,然后将油加到内锅中。加热后,加入洋葱,大蒜,胡萝卜,芹菜和蘑菇,煮约3分钟,或直到蔬菜开始变软。 
  2. 按取消,然后倒入肉汤。加入鸡肉,土豆,迷迭香,百里香,盐,胡椒粉和月桂叶。搅拌混合。 
  3. 将盖子锁定到位。选择“压力锅”或“手动”,然后将压力调整为“高”,并将时间调整为8分钟。确保蒸汽释放旋钮处于密封位置。烹饪后,自然释放压力10分钟,然后快速释放所有剩余压力。
  4. 解锁并取下盖子。取出并丢弃月桂叶。 
  5. 搅拌炖煮后即可食用,或放入密封容器中冷藏最多4天。

笔记

  • 您可以用白薯代替白薯,以使该食谱变得古朴友好。
  • 您可以使用鸡大腿而不是鸡胸肉来获得更多风味。 
  • 类别: 主菜
  • 方法: 速溶锅高压锅
  • 美食: 美国人

关键字: 炖鸡食谱,高压锅炖鸡,鸡肉和土豆汤

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