柠檬肉桂水食谱& Benefits

经过 Carrie Forrest，MPH营养 | Feb 26, 2021

这篇文章可能包含会员链接，不会改变您的价格，但将分享一些佣金。

忘了普通柠檬水，而是考虑喝柠檬肉桂水！本文包括一个简单的食谱，以及有关这种美味饮料的潜在健康益处的信息。

内容隐藏

肉桂的类型

肉桂是世界各地广泛使用的香料。肉桂有两种主要类型：Cassia和Ceylon。 Cassia Cinnamon有三种不同的品种 - 印度尼西亚，中国和西贡，印度尼西亚Cassia是美国最甜蜜，最受欢迎。

Ceylon Cinnamon不太广泛使用。它不太甜蜜，一般更昂贵，但它拥有一些令人印象深刻的健康益处。

锡兰肉桂福利

所有品种的肉桂都可以被认为是健康的。但是，如果您选择了Cassia和Ceylon之间的健康原因，这就是锡兰应该成为您选择的原因。

这是健康的心。 锡兰肉桂被证实有治疗代谢综合征的一些益处是心血管疾病的主要原因之一。
这是血糖平衡。 肉桂用糖尿病来调节血糖水平的人使用。证据表明了锡兰肉桂甚至是更加有效对于这比Cassia Cinnamon。
这是脑保护。 一些研究表明，肉桂的抗炎和抗氧化性能可以防止阿尔茨海默氏症等神经系统疾病。

柠檬肉桂水的潜在好处

柠檬肉桂水，平原肉桂水或肉桂茶是可以获得每日剂量的那种变暖香料的方法。除了美味，肉桂也可能：

保持血糖平衡。 消耗玻璃预先或饭后可以提供帮助控制血糖钉。
舒缓月经痉挛。 一些研究发现，在报告期间定期消耗抗炎肉桂的女性较严重的痉挛。
帮助你减肥。 肉桂补充剂已被联系起来减肥 in some studies. See more 女性的减肥技巧.

常见问题解答

肉桂水是否有益于减肥？

没有明确的证据证明肉桂水对体重减轻有益，这些研究有联系重量损失和肉桂。

已经发现肉桂补充剂降低血糖水平并导致更好的血糖调节。平衡血糖是保持健康体重的关键组成部分，所以通过这种方式，肉桂水可能有助于减肥。

此外，肉桂是抗炎的。降低炎症也可能有助于健康的重量维护或更苗条的外观。

我应该喝肉桂水吗？

许多人声称，肉桂水是最早的空腹或吃饭前最好的。这部分是由于阿育吠陀的信仰那个肉桂，作为温暖的香料，刺激消化。

在饭前，您可以在膳食之前消耗肉桂水或肉桂茶的另一个原因是证据肉桂可以防止血糖尖刺.

没有科学证据证明饮用肉桂水是最好的。如果您选择消耗肉桂水，请在对您感觉最适合的时候进行！

你能把肉桂粉放在水中吗？

是的！肉桂桂酸是安全的水。但是，不要太多，因为纹理和味道很快就会随着地面肉桂迅速变得压倒。看到我的食谱下面。

如果您选择使用地面肉桂，只需味道您的水。在添加更多之前，我建议在一点点和测试中开始。确保你使用纯地肉桂，而不是肉桂糖混合也很重要。

你在哪里可以买锡兰肉桂？

Ceylon Cinnamon比在许多国家，特别是在美国的Cassia Cinnamon不流行。尽管如此，您还可以在许多特色杂货店或健康食品商店找到它。它也可以在线提供。安东尼有机, Terrasoul Superfoods.，和边疆屋顶都是锡兰肉桂的所有声誉品牌。

肉桂水危险吗？

孕妇或血液障碍的人应咨询他们的医疗保健提供者，以确保饮用肉桂水是安全的。阅读更多关于潜力的信息肉桂的危险.

您还应该小心不要消耗没有用水完全稀释的地肉桂。记住人们吃肉桂的愚蠢趋势？这是非常危险的，因为肉桂肉可以涂抹肺部并使难以呼吸。

您可能喜欢的更多肉桂配方

我希望你做这个食谱！如果你这样做，请留下评论和下面的主演审查。

和， 考虑在社交媒体上关注我，所以我们可以保持联系。我上线了 Facebook, Pinterest., Instagram.，和 YouTube！

打印