用这个美味的柠檬增加维生素C的含量&生姜绿汁食谱。味道温和,略带甜味,非常健康。不含素食和麸质。

一杯鲜柠檬汁倒入果汁

I’过去十年来,我一直在制作绿汁,并且享受补充维生素和抗氧化剂的健康。有人问我为什么只喝所有这些蔬菜就喝果汁是个好主意?

我的答案是’我的胃无法吃饱和榨汁一样多的蔬菜。通过榨汁,我得到了所有的抗氧化剂,但几乎没有任何纤维。唐’不会误会我的意思,我仍然吃很多蔬菜,并认为您也应该这样做,但是我相信绿汁可以进一步增加我们抗氧化剂的摄入量。 

两杯绿汁加柠檬和姜

配料

This 柠檬&生姜绿汁配方在 维生素C 已经显示出可以增强免疫系统和抵抗疾病的功效。柠檬有很多。我在此食谱中使用的成分包括:

  • 芹菜
  • 黄瓜
  • 柠檬
  • 鲜姜
  • 青苹果

您可以根据冰箱中的食物或自己的​​喜好调整成分,但我真的很喜欢这种组合。

苹果是可选的,如果您不喜欢青汁的甜味,绝对可以忽略。 不然我想你’我真的会喜欢这种令人耳目一新的姜柠檬汁。

在这篇博文末尾的食谱卡中查看完整的食谱,并进行精确的测量。 

I’我的Omega榨汁机已经使用了将近十年,它仍然像冠军(这几乎是我所拥有的)。您可以在我的文章中了解更多有关 如何选择合适的榨汁机

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现在,我最喜欢这种柠檬生姜绿汁食谱。

漂亮的眼镜,绿汁和柠檬楔子

常见问题

绿汁可以预防我生病吗?

没有证据 果汁比吃水果和蔬菜更有营养,但是榨汁是增加新鲜农产品中微量营养素摄入的好方法。 

我应该清洗果汁吗?

进行果汁清洁有其优缺点。当然不是’适合所有人。学习更多关于 果汁清洁.

我可以在搅拌机中制成这种果汁吗? 

是。我建议将大约1/2杯水以及切碎的产品加到搅拌机中。混合至光滑,然后通过坚果牛奶袋过滤果汁。 

我希望你做这个食谱!如果您这样做,请在下面发表评论和加注星标的评论。

和, 考虑在社交媒体上关注我,以便我们保持联系。一世’m on 脸书, Pinterest的, Instagram的的YouTube!

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柠檬姜汁在漂亮的眼镜

柠檬& Ginger Green Juice


描述

用这个美味的柠檬增加维生素C的含量&生姜绿汁食谱。味道温和,略带甜味,非常健康。不含素食和麸质。


规模

配料

  • 1 中黄瓜,切成薄片
  • 1 芹菜头,分成大约 810 秸秆
  • ½英寸的新鲜生姜旋钮,去皮
  • 1 青苹果切成薄片
  • 2 柠檬,去皮

使用说明

  1. 通过清洗和切碎蔬菜来准备所有食材。
  2. 通过榨汁机的管子将黄瓜,芹菜,姜,苹果和柠檬喂入,将软硬的食物交替喂食。
  3. 立即将果汁倒入果汁或将剩余的食物存放在冰箱的密封容器中。果汁最好在制作后24小时内食用。

笔记

  • It’理想的做法是在制成果汁后立即饮用,因为维生素C几乎会立即开始减少。如果您以后有多余的果汁,只需将其倒入玻璃罐中并盖上气密盖即可。将剩余的食物存放在冰箱中最多4天。
  • 搅拌器说明:将切碎的产品和1/2杯水加到搅拌器中。混合至光滑,然后通过坚果牛奶袋过滤果汁。 
  • 类别: 饮料
  • 方法: 榨汁机
  • 美食: 健康

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