这里’有关如何烹饪即食锅胡桃南瓜的分步指南。将整个南瓜煮熟,然后轻松安全地将其切成薄片。以多种方式服务南瓜泥。

坐在速溶锅中的三脚架上的大胡桃南瓜

胡桃南瓜是一种美味的秋冬蔬菜,但去皮切碎却是巨大的痛苦。其实因为’如此密集,未煮熟时尝试切碎也很危险。我总是很害怕割伤自己。

但是,使用这种速溶锅全胡桃南瓜食谱,您不会’不必再担心将其切成薄片的潜在危险。您可以直接在高压锅中煮整个胡桃南瓜。

然后,将其从压力锅中取出时,它绝对柔软且易于切割。实际上,您实际上可以用黄油刀切成一锅速溶胡桃南瓜。

让我确切地告诉你如何做!

配方步骤

步骤1

将未切碎的整个胡桃南瓜与一杯水一起放入Instant Pot的蒸笼中。锁定盖子,并在高压下将时间设置为25分钟。

请参阅此帖子末尾的食谱卡片,以获取有关如何挑选最好的胡桃南瓜在高压锅中烹饪的提示。

第二步

烹饪时间到时,让压力自然下降约5-10分钟。然后,使用快速释放装置消除所有剩余压力。

胡桃南瓜在速溶锅高压锅内煮熟

第三步

取下盖子,并用钳子将煮熟的胡桃南瓜小心地转移到碗或切菜板上。

煮熟的胡桃南瓜在砧板上切成两半

第四步

南瓜冷却后,将其纵向切成两半,然后挖出种子和果肉。您会很高兴将切成薄片的南瓜使用起来如此容易。您可以使用黄油刀切开皮肤。

煮熟的南瓜,去掉种子

第五步

为了服务于煮熟的南瓜,您可以将煮熟的肉放入碗中。然后,撒上一些盐和胡椒粉,然后用叉子将其轻轻捣碎,或者添加黄油,酥油,椰子酱或您喜欢的浇头。

您也可以用胡桃南瓜泥做成美味 速溶胡桃南瓜汤.

胡桃南瓜泥配上白色小模子的盐和胡椒粉

食谱亮点

  • 煮熟的南瓜非常通用。它可以与少许椰子黄油,酥油,盐和胡椒粉一起食用,也可以与其他蔬菜混合食用,制成可口的加温食品 .
  • 胡桃南瓜的含量非常高 β-胡萝卜素 而且自然甜美 
  • 通过在压力锅中煮整个南瓜,您不必’不必担心削皮和切碎,这可能非常危险。

热门提示

  • 选择一个中小型胡桃南瓜,以确保它适合您的压力锅锅。 理想情况下,南瓜的长度应小于8英寸,以适合6夸脱的Instant Pot。
  • 立即食用或将煮熟的南瓜放在装有气密盖的碗中,放在冰箱中最多保存4天。
  • 将几汤匙黄油,酥油或椰子黄油,一些盐和胡椒粉捣碎,作为健康的配菜。
  • 您也可以将其与肉汤混合制成汤,或将其冷冻成立方体并将其添加到奶昔中。
一碗南瓜泥旁边的整个胡桃南瓜

常见问题

我是否需要在南瓜上戳洞以防止其爆炸?

不,您无需在南瓜上戳洞。

我可以一次煮多个南瓜吗?

是的,只要两个南瓜都适合放在下面的锅中“max” line.

可以用这种方法煮其他南瓜吗?

是的,一点没错!但是,不同的南瓜有不同的烹饪时间。看我的食谱 速溶锅Kabocha壁球速溶橡果南瓜.

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我希望你做这个食谱!如果您这样做,请在下面发表评论和加注星标的评论。

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速溶锅底部的整个胡桃南瓜

即食锅全胡桃南瓜


描述

这里’有关如何烹饪即食锅胡桃南瓜的分步指南。将整个南瓜煮熟,然后轻松,安全地切成薄片。以多种方式服务南瓜泥。


规模

配料

  • 1 cup
  • 1 整个南瓜(少于 8 英寸长)

使用说明

  1. 将三角架放在6夸脱或8夸脱的压力锅底部。倒入水中,然后将胡桃南瓜放在三脚架上。
  2. 锁定盖子,并确保将阀门设置为“密封”。在高压下将时间设置为25分钟。 
  3. 烹饪时间完成后,让压力下降约5-10分钟。然后,取下盖子,并用钳子将南瓜从锅中小心地移到切菜板上。
  4. 当南瓜冷却到足以应付时,请使用锋利的刀将南瓜的顶端和顶端切掉。然后,从顶部到底部将南瓜切成两半。
  5. 打开南瓜,用勺子oop出并丢弃种子。用勺子将南瓜sc到盛碗中。 
  6. 立即食用或将煮熟的南瓜放在带有气密盖的碗中,放在冰箱中最多保存4天。 

笔记

  • 煮熟的胡桃南瓜可以以多种方式食用。我最喜欢的使用方法是将几汤匙黄油,酥油或椰子黄油与一些盐和胡椒粉混在一起,作为健康的配菜。
  • 您也可以将其与肉汤混合制成汤,或将其冷冻成立方体并将其添加到奶昔中。  
  • 类别: 小菜
  • 方法: 速溶锅高压锅
  • 美食: 健康

关键字: 压力锅南瓜,Instapot,胡桃南瓜泥

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