如果您喜欢健康饮食但不’我没有很多时间在厨房里度过,我想你会爱上The Quick&简单健康食谱!本书包含125种食谱,可以在30分钟或更短的时间内完成。

The 快&简易健康食谱书的封面

是的,您没看错!我有一个 新食谱 可以在30分钟的时间内准备,准备和准备125种食谱。写许多可以快速准备的健康食谱对我来说是一个挑战,但这也很有趣。

配方成分都很干净简单,每个配方的成分少于九种。我跳过了经过加工的食品成分,而坚持使用真实的食品,例如新鲜和冷冻食品,清洁蛋白质以及许多无麸质和纯素食的选择。

周末健康餐

当食谱需要昂贵的物品和充足的准备时间,或假设有很多先验烹饪知识时,转向全食物饮食可能会很困难。但是通过我的新书,可以简化购物流程,更智能地准备饭菜,并且比以往更快地上菜。

The 快and简单健康食谱 包括:

•除了组织之外-从加糖甘薯吐司到玉米粉圆饼汤的所有食谱均按时间,食用量和饮食分解以及有用的标签进行排列“extra quick,” “kids love it,” and “freezer friendly.”
•做好准备―The 快and简单健康食谱 将您的厨房变成上油的机器,并提供有用的准备清单,包括工具,电器和餐具室物品。
•简单的购物-这本健康食谱中的所有全部成分都很常见,而且很容易找到;不要在杂货店里逛逛晦涩的物品。

The 快and简单健康食谱 是您在餐桌上摆放更快,更健康的饭菜并增加生活时间的资源。

一些食谱照片

这个 柠檬黄油扇贝 食谱肯定会成为人们的最爱。此食谱可在22分钟内从头到尾完成。

扇贝酱在盘子上

这个 薄锅牛肉和西兰花 这道菜是另一个繁忙的工作日晚上的最爱。我喜欢搭配蒸白米或糙米一起食用。

西兰花和牛肉在锅里

我的新食谱也有甜点食谱!这个 健康的浆果补鞋匠与燕麦打顶 很简单,但味道却很神圣。它’s healthy too.

健康的浆果燕麦皮匠

关于作者– That’s Me!

Carrie Forrest,MBA,MPH,是热门网站的创建者, 干净的饮食厨房,她分享简单的无麸质和不含乳制品的食谱和技巧,以帮助女性从慢性病中康复。 

Carrie拥有商业和公共卫生营养学的硕士学位,但更重要的是,他使用了真正的饮食来从多种健康状况中恢复并管理多种健康状况,包括PCOS,慢性偏头痛,焦虑症,自身免疫性疾病和甲状腺癌。 

嘉莉(Carrie)也是最畅销书的作者, 健康膳食准备即食锅食谱

凯莉·福雷斯特头像

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