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意大利面条南瓜and Beef Bowl grainfree

意大利面条南瓜& Beef Bowl


描述

这五种意粉南瓜&牛肉碗食谱非常适合轻松,无谷物的周末晚餐!


规模

配料

  • 1 中型意大利面南瓜产量约 3 cups 煮熟的意大利面南瓜
  • 1 磅碎牛肉,最好是100%草食和有机牛肉
  • 1 中洋葱,切碎
  • 2 cups 番茄酱
  • 1汤匙 干牛至
  • 盐和胡椒粉调味

使用说明

  1. 使用您最喜欢的方法煮意大利面南瓜(我发现最简单的方法是在瓦罐中将其全部煮熟;请参阅说明 这里)。否则,您可以将其切成两半,然后放入烤箱中烘烤。南瓜冷却到足够程度后,用叉子刮掉“意大利面”条。您应该为此食谱准备约3杯煮熟的南瓜。
  2. 接下来,用约两汤匙水加热一个大的不粘锅。加入洋葱并煮至变软,约3分钟。加入牛肉末,用中火煮。用木勺将碎片弄碎,使其完全煮熟。
  3. 将番茄酱,牛至,盐和胡椒粉放入煎锅中,搅拌均匀。
  4. 最后一步,将煮熟的意大利面条南瓜搅拌均匀,直至所有成分混合在一起。
  5. 服务热。
  • 类别: 主菜
  • 方法: 炉灶台
  • 美食: 全谷物,全谷物,无谷物

关键字: Whole30易碎牛肉晚餐食谱