这个简单的蓝莓香蕉巧克力冰沙是一种不含乳制品和纯素食的食谱,非常美味。做这个食谱,让您充满活力的一天开始。

纯素食巧克力蓝莓奶昔吸管

这个素食主义者&不含乳制品的Easy Blueberry Banana香蕉冰沙实际上是许多年前的更新,但实在令人难以忘怀。它’太简单了!我总共使用了六种成分,再加上少量菠菜或羽衣甘蓝(完全可选,但我敢打赌,您赢了’t even taste it).

纯素食巧克力蓝莓奶昔成分在白色砧板上

配料

我原来的食谱使用豆浆,但是我换了不加糖的杏仁奶进行更新。豆浆添加了很好的蛋白质,但我尽量不要摄入过多。

对于我的古人或无乳制品的朋友,您也可以在这种奶昔中添加一勺胶原蛋白。素食主义者朋友可以添加一勺纯素食蛋白。它’由您决定是否’小吃或代餐。一世’ll在下面列出一些我最喜欢的蛋白质品牌。

素食主义者巧克力蓝莓奶昔成分

我在此蓝莓香蕉巧克力奶昔中加入了少量羽衣甘蓝,但您可以使用菠菜来获得温和的风味。或者,您完全可以省略果岭,’s up to you!

素食主义者巧克力蓝莓奶昔blendtec搅拌机

这款美味的蓝莓香蕉巧克力冰沙可以作为早餐选择,或者是午后接送的理想选择。它’口感冷甜,令人耳目一新,巧克力的味道掩盖了任何绿色的味道或颜色。

紫色和红色花朵的纯素食巧克力蓝莓奶昔

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常见问题

我可以将常规搅拌机用于此食谱吗?

是的,但是你赢了’不能保持一致性。而且,如果您使用菠菜或羽衣甘蓝,它会赢’不能完全融合。

我可以省略椰子吗?

是的,但是我会添加一些健康的脂肪,例如大麻籽或鳄梨。

我可以省掉香蕉吗?

是的,但是赢了’那样甜蜜。您可以改用冷冻芒果!

这里’s可打印的配方:

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素食主义者巧克力蓝莓奶昔与花

蓝莓香蕉巧克力奶昔


描述

这个简单的蓝莓香蕉巧克力冰沙是一种不含乳制品和纯素食的食谱,非常美味。做这个食谱,让您充满活力的一天开始。


规模

配料

  • 3/4杯 不加糖的杏仁奶
  • ½杯 冷冻蓝莓
  • ½ 冷冻中等香蕉
  • 1汤匙 不加糖的干椰子
  • 1茶匙 可可粉
  • 1茶匙 发芽的亚麻
  • 1 cup 菠菜或羽衣甘蓝

使用说明

  1. 在高速搅拌机的底部将杏仁奶,蓝莓,香蕉,椰子,可可粉,亚麻碎和菠菜(可选)混合在一起。
  2. 高调混合约30秒钟,或直至所有成分混合均匀。
  3. 立即投放。

 

  • 类别: 小吃
  • 方法: 搅拌机
  • 美食: 健康

关键字: 蓝莓奶昔,蓝莓香蕉奶昔素食主义者,巧克力和蓝莓奶昔

 

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