整个30水牛鸡肉沙拉是一款全美式经典酒吧食品的乳制品和营养版本。这个食谱包括一个自制的酱汁,涂上嫩鸡肉,在一块奶油椰奶的敷料上搭配甜甜圈沙拉。

罗贝恩沙拉板材与水牛鸡

沙拉不一定很无聊,而这种沙拉是什么,但是。 Crunky Romaine,奶油敷料和水牛鸡队制作了一种味道包装的沙拉,您可以期待!

食谱亮点

  • 此配方是无乳制品,Paleo,100%全部30兼容!典型的水牛酱是用辣酱和黄油制成的,但这种食谱使用酥油,素食黄油或椰子油。
  • 这款主菜沙拉装满了脆脆和营养丰富的蔬菜,包括罗马,胡萝卜和芹菜,为水牛鸡肉菜肴感觉良好。
  • 它很容易制作,简单的食谱是最好的食谱。我是一个坚定的信徒,美味的食物不一定很复杂。学习更多关于 为初学者清洁饮食.
煮鸡胸肉的成分

食谱步骤

第一步

在羊皮纸衬里的烤盘上,油和季节鸡胸肉然后烘烤直到它们完成。或者,在一半的空气炸锅中烹饪鸡胸肉。

第二步

在一个大碗中结合了罗贝恩,胡萝卜和芹菜,然后将其设置为制作敷料。

图片显示如何制作全部30水牛鸡肉沙拉

第三步

在一个单独的碗中结合了蛋黄酱,椰奶,大蒜粉,洋葱粉,韭菜,莳萝和石灰汁然后搅拌。将敷料倒在沙拉上并折腾直至涂层。

第四步

将煮熟的鸡肉切成小块。结合了 辣酱 和素食黄油,酥油或椰子油,倒在鸡上。

第五步

组装和吃。将沙拉划分在四块板中,然后用鸡肉。立即享受。

Paleo和健康水牛鸡肉沙拉的两块板材

常见问题解答

这个食谱是否无麸质?

是的只是确保辣酱无麸质。大多数热酱不含麸质成分,但如果您对痕量面筋非常敏感,您可以找到标有/或认证无麸质的麸质。

你能提前制作这个沙拉吗?

穿着沙拉是最好的一天,或者他们失去了那个可爱的紧缩。然而,您可以在早上或前一天准备鸡肉,减少准备时间。

我可以使用无骨皮肤的鸡腿而不是鸡胸肉吗?

是的只是修剪鸡腿大腿的一些多余的脂肪,并按照指示遵循配方。

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板配全部30水牛鸡肉沙拉

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一盘水牛鸡肉沙拉

健康水牛鸡肉沙拉(乳制品)


描述

整个30水牛鸡肉沙拉是一款全美式经典酒吧食品的乳制品和营养版本。这个食谱包括一个自制的酱汁,涂上嫩鸡肉,在一块奶油椰奶的敷料上搭配甜甜圈沙拉。


原料

规模
  • 不粘烹饪喷雾
  • 1 磅无骨,皮肤鸡胸肉(关于 2 大或 3 medium pieces)
  • 1茶匙 olive oil
  • ½茶匙 sea salt
  • ¼茶匙 black pepper
  • 2 长叶莴苣头,洗净,轻轻地干燥,切碎
  • 1 carrot, shredded
  • 1 芹菜茎,切成薄片
  • ¼茶匙 garlic powder
  • ½杯 prepared mayonnaise
  • 3汤匙 全脂肪罐装椰奶牛奶
  • ½茶匙 garlic powder
  • ½茶匙 onion powder
  • 1茶匙 干韭菜或干韭菜 1汤匙 chopped fresh chives
  • ¼茶匙 干莳萝或 ½茶匙 chopped fresh dill
  • 1 lime, juiced
  • 1/4杯 辣椒辣酱酱(我用过 弗兰克的红热辣辣椒酱)
  • 1汤匙 融化的酥油,素食黄油或椰子油(适用于乳制品过敏,使用椰子油或素食黄油)
  • 2汤匙 切碎的香菜(可选,顶部)

指示

  1. 将烤箱预热至350°F。用羊皮纸排行烤盘,用不粘的烹饪喷雾轻轻喷洒它。
  2. 然后,将鸡胸肉放在烤盘上,淋上橄榄油,盐和胡椒。
  3. 将鸡肉烘烤25-30分钟,或直到即时读取温度计读取165°F。或者,您可以在400°F的空气油炸锅中烹饪鸡胸肉16分钟,在烹饪过程中翻转鸡肉一次。
  4.  在一个大碗里,将切碎的罗贝恩,切碎的胡萝卜和切片芹菜结合在一起。在你制作敷料时将碗放在一边。
  5. 在中碗中,将蛋黄酱,椰奶,大蒜粉,洋葱粉,韭菜,莳萝和石灰汁结合在一起。搅拌结合。
  6. 将敷料倒在沙拉上并折腾,直到莴苣涂有敷料。将沙拉划分在4个板之间。
  7. 然后,当鸡肉完成烹饪时,将其切成1英寸块。然后,在中碗中,将热酱和熔化的酥油,素食黄油或椰子油结合在一起。加入鸡肉和折腾,直到煮熟的鸡肉涂有辣酱。
  8. 将涂层的鸡拆分在沙拉份之间,而鸡肉仍然温暖或冷藏。
  • 类别: 沙拉
  • 方法: 烤箱
  • 菜式: 健康

关键词: 全30鸡肉沙拉,古鸡肉沙拉,乳制品水牛鸡

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